Projekt „Schlafen wie ein Löwe“

Das Thema der Regeneration steht im Fokus

In unserem NLZ wird neben dem Training auf dem Fußballplatz sehr viel Wert auf die anschließende Regeneration gelegt. Denn wer auf dem Platz alles geben will und seine Leistung zum gewünschten Zeitpunkt abrufen möchte, der muss vor allem ausgeruht und ausgeschlafen sein. Um also die volle Leistungsfähigkeit unserer Nachwuchslöwen zu gewährleisten, haben wir das Mitmachprojekt Schlafen wie ein Löwe entwickelt.

Der Löwe ist nicht nur die Identifikationsfigur für die Einwohner der Stadt Braunschweig, sondern gleichzeitig auch eine Inspiration für die Ausbildung unserer Nachwuchsspieler am NLZ. Denn wir wissen: Ein echter Löwe wird man nur dann, wenn man auch wie einer behandelt wird. Wir haben uns also gefragt, was das Geheimrezept sein könnte, um sich löwenhafte Attribute im Sport und Alltag anzueignen.

Löwen schlafen bzw. ruhen bis zu 20 Stunden am Tag. In ihren Wachphasen gehen die Großkatzen ihrem natürlichen Trieb der Jagd nach. Sie stehen dabei ständig unter Strom, um so schnell wie möglich auf Bewegungen der Beute reagieren zu können und diese zu fangen. Das kostet viel Energie, weshalb sie lange regenerieren und viel schlafen müssen. Sie sind somit sehr wachsame, starke und schnelle Tiere, die bei der Jagd immer 100% geben und sich mit Stolz als die Könige des Tierreichs bezeichnen können. Der Löwe stellt also - nicht nur weil er unser Wappentier ist - ein optimales Vorbild dar.

Das richtige Schlafen lernen
Um vollkommen leistungsfähig und gesund zu bleiben bzw. zu werden, scheint vor allem eins wichtig zu sein: Zu schlafen wie ein Löwe! Doch der hohe Stellenwert von Schlaf und Regeneration ist bei weitem nicht nur für unsere jungen Nachwuchslöwen interessant, sondern auch für alle, die anderweitige berufliche oder private Ziele haben und den Herausforderungen des Alltags gewachsen sein wollen. Denn guter und ausreichender Schlaf bildet die Grundlage für nahezu alles. Doch wie geht das eigentlich, zu schlafen wie ein Löwe?

Dafür haben wir das Mitmachprojekt in Form der Videoreihe Schlafen wie ein Löwe entwickelt. Stück für Stück wird man hierbei durch alle wissenswerten Informationen rund um den Schlaf geführt und erhält zudem Anleitungen, um das eigene Schlafverhalten zu reflektieren und zu optimieren. Es folgen Aufgaben, die dazu anhalten, sich mit den Thematiken des Schlafes auseinanderzusetzen und deren Bestandteile in den eigenen Alltag zu integrieren. Denn Schlafen macht auch beim Menschen rund 1/3 des Lebens aus und bildet die Basis für eine erfolgreiche Bewältigung des Alltages.  

Das Projekt widmet sich neben unseren Nachwuchslöwen auch an diverse Schulen und Einrichtungen in Braunschweig und Umgebung und eignet sich für alle, die ihren Schlaf verbessern oder ihren Schlafproblemen entgegenwirken möchten. Das Motto lautet in diesem Sinne: Nur wer schläft wie ein Löwe, kann auch werden wie ein Löwe!